노란 치아를 자연스럽게 하얗게 만드는 방법
당신의 미소는 종종 다른 사람들이 당신에 대해 가장 먼저 알아차리는 것입니다.
반짝이는 하얀 치아는 누구에게나 더 매력적이고 건강해 보일 수 있지만 변색된 치아는 자신감을 심각하게 저해할 수 있습니다. 치아가 변색되거나 누렇게 변한 사람들은 너무 자의식적이거나 창피하여 대중 앞에서 웃을 수 없습니다.
치아는 나이가 들어감에 따라 색을 잃고 빛을 발하는 경향이 있습니다. 이 외에도 치아가 노랗게 변하거나 착색될 수 있는 다른 많은 요인이 있습니다.
치아가 누렇게 변하는 원인은?
치아의 황변은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 노화로 인한 치아 법랑질 얇아짐
- DNA
- 마른 입
- 입으로 숨쉬기(비강이 막혀서)
- 과도한 불소 섭취
- 나쁜 치아 건강
- 와인, 차, 탄산음료, 커피와 같은 음료의 과도한 섭취
- 특정 식품
- 일부 질병
- 담배와 담배
- 치과 외상이나 사고
다음과 같은 추가 요인으로 인해 치아 변색이 발생할 수도 있습니다.
- 고용량의 항생제
- 기후 조건
- 전염병
- 부적절한 신진 대사
노란 치아에 대한 자연 치료 옵션
다행히도 착색되고 변색된 치아를 제거하는 효과적이고 안전한 다른 방법이 많이 있습니다. 이 따라하기 쉬운 가정 요법은 "백만불짜리 미소"를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 자연적으로 치아를 미백하는 몇 가지 방법입니다.
1. 베이킹 소다로 양치질하기
중탄산나트륨으로도 알려진 베이킹 소다는 천연 미백 특성이 있으며 상업용 치약의 일반적인 성분입니다.
자연적으로 연마제이기 때문에 표면 얼룩과 치아에 쌓이는 플라그를 청소하는 데 도움이 됩니다. 플라그 축적은 충치 및 잇몸 질환과 같은 많은 구강 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
Journal of Clinical Dentistry에 발표된 리뷰에 따르면 베이킹 소다를 함유한 치약이 베이킹 소다를 함유하지 않은 치약보다 치아에서 플라그를 더 효과적으로 제거하는 것으로 나타났습니다.
베이킹 소다는 또한 플라크를 유발하는 박테리아에 의해 생성된 산을 중화시켜 플라크 제거를 촉진합니다.
사용하는 방법:
- 약간의 치약과 베이킹 소다 반 티스푼을 섞는다. 이 부드러운 혼합물로 이를 닦은 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 이 치료법을 일주일에 한두 번 사용하십시오.
- 또는 베이킹 소다 XNUMX티스푼과 물 XNUMX티스푼을 섞는다. 페이스트로 이를 닦으십시오. 이것을 일주일에 여러 번하십시오.
경고: 베이킹 소다를 과도하게 사용하면 치아의 천연 보호 에나멜층이 벗겨질 수 있습니다. 몇 주 이상 사용하지 마십시오.
2. 과산화수소수로 양치질하기
자연적인 방법으로 치아를 미백할 때 과산화수소의 효과는 무시할 수 없습니다. 과산화수소는 천연 표백제입니다. 또한 입안의 박테리아를 제거하여 구취를 예방합니다.
임상 치과 저널(Journal of Clinical Dentistry)에 발표된 연구에 따르면 베이킹 소다와 과산화물이 함유된 상업용 치약으로 하루에 두 번 양치하면 62주 만에 치아가 6% 더 하얘졌습니다.
The Journal of the Indian Society of Periodontology에 발표된 또 다른 연구에서는 과산화수소 구강 세정제가 얼룩과 플라크를 제거하는 효과를 강조합니다.
사용하는 방법:
- 1% 과산화수소 3티스푼과 물 1티스푼을 섞습니다. 이 용액을 하루에 두 번 구강 세척제로 사용하십시오.
- 또는 과산화수소 XNUMX티스푼과 베이킹 소다 XNUMX티스푼을 섞습니다. XNUMX~XNUMX주 동안 일주일에 몇 번 이 혼합물로 이를 부드럽게 닦습니다.
참고: 과산화수소를 과도하게 사용하면 치아 법랑질이 부식될 수 있습니다. 권장 사항 이상으로 이러한 치료법을 사용하지 마십시오.
3. 코코넛 오일로 오일 풀링 시도
코코넛 오일은 구강 건강을 유지하는 데 탁월한 성분입니다. 오일 풀링을 사용하면 치아를 희게하고 밝게하는 데 도움이됩니다.
코코넛 오일에는 염증을 줄이고 입안의 박테리아를 죽이는 것으로 알려진 라우르산이 풍부합니다. 이 박테리아는 플라크 형성 및 치아에 황색을 띠게 할 수 있는 기타 구강 문제를 유발할 수 있습니다.
Nigerian Medical Journal에 발표된 연구에 따르면 코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 플라크 형성과 플라크 유발 치은염을 줄이는 데 효과적인 보조 절차가 될 수 있습니다.
Journal of Contemporary Dental Hygiene에 발표된 2016년 연구에 따르면 식용 오일 풀링 치료는 자연스럽고 안전하며 부작용이 없으며 구강 위생을 유지하기 위한 예방적 가정 간호 관행으로 간주될 수 있습니다.
- 버진 코코넛 오일 한 스푼을 입에 넣습니다.
- 15~20분 동안 입안에서 헹굽니다. 웅얼거리지 마세요.
- 유백색 용액을 뱉어냅니다.
- 물로 입을 잘 헹굽니다.
- 이를 닦으십시오.
- 이것을 매일 아침 식사 전에 하십시오.
4. 성스러운 바질 과일의 이점을 얻으십시오.
홀리 바질 잎은 미백 효과가 있으며 진행된 형태의 잇몸 질환인 치은염(농포염)과 같은 문제로부터 치아를 보호하는 데도 도움이 됩니다.
Journal of Clinical and Experimental Dentistry에 발표된 2014년 연구에 따르면 바질 구강 세척제는 항혈소판 효과가 있으며 플라크를 형성하는 박테리아 균주에 효과적입니다. 예방 효과가 있는 플라그 방지 구강 세정제로 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 몇 시간 동안 태양에 몇 가지 거룩한 바질 잎을 두십시오. 말린 잎을 가루로 만듭니다. 분말을 평소 사용하는 치약과 섞고 이 혼합물을 사용하여 이를 닦습니다.
- 또 다른 옵션은 홀리 바질 잎과 겨자 기름으로 반죽을 만들어 이를 닦는 데 사용하는 것입니다.
5. 오렌지 껍질은 유익할 수 있습니다.
이것은 노란 치아를 희게하는 가장 인기있는 자연 요법 중 하나입니다. 오렌지 껍질의 산성 특성은 강력한 표백제입니다. 이것은 치아의 노란 색조를 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 오렌지 껍질에는 리모넨이 함유되어 있어 치아 얼룩, 특히 흡연으로 인한 얼룩을 제거하는 데 매우 효과적입니다.
American Journal of Dentistry에서 찾을 수 있는 연구에 따르면 리모넨을 함유한 치약은 치아의 흡연 얼룩을 줄이는 데 상당히 효과적이며 D-리모넨 단독으로 더 많은 흡연 반점이 나타나는 것을 방지했습니다.
사용하는 방법:
- 긴 오렌지 껍질 조각을 치아에 2~3분 동안 문지릅니다.
- 미지근한 물로 입을 잘 헹굽니다.
- 결과에 만족할 때까지 이 치료법을 매일 두 번 반복하십시오.
6. 사과 먹기
아삭아삭한 사과를 먹으면 이를 칫솔처럼 문질러 치아를 하얗게 만들 수 있습니다.
Insisiva Dental Journal(2012)에 실린 연구에 따르면 사과 주스는 커피 용액에 담가 변색된 치아 법랑질 표면이 변색되기 전의 원래 색상으로 돌아올 때까지 미백하는 능력이 있습니다.
사용하는 방법:
- 치아의 누런 얼룩을 없애기 위해 하루에 적어도 한두 개의 사과를 먹도록 하세요.
- 사과의 감귤류 특성과 섬유질이 풍부한 원시 펄프가 치아에 작용할 충분한 시간을 갖도록 잘 씹으십시오.
- 생 당근, 오이, 브로콜리와 같은 다른 바삭한 음식을 섭취할 수도 있습니다.
7. 인도 라일락 나뭇가지를 칫솔로 사용
님으로도 알려진 인도 라일락은 치아를 희고 밝게 만드는 데 사용할 수도 있습니다.
님을 정기적으로 사용하면 구취를 제거하고 충치, 플라그, 치은염 및 기타 구강 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 그 이유는 수렴성 및 방부성 때문입니다.
Journal of Clinical and Experimental Dental Medicine에 발표된 2017년 연구에 따르면 님빈에는 님빈, 님비닌, 님비딘과 같은 이소프레노이드가 함유되어 있어 구강 연쇄상구균에 항균 효과가 있고 치아 표면에 달라붙는 것을 방지합니다.
또한 표준 불소 치약에 비해 치태와 치은염을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
사용하는 방법:
님을 더 희게 하기 위해 님을 사용할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
- 님 나뭇가지를 칫솔로 사용하여 매일 이를 닦으십시오. 나뭇가지의 부러진 끝이 이를 닦을 수 있을 만큼 부드러워질 때까지 씹기만 하면 됩니다.
- 멀구슬 잎의 즙을 추출하여 하루에 한 번 치아에 문지릅니다. 몇 분 동안 그대로 둔 다음 부드러운 칫솔을 사용하여 이를 닦으십시오. 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 보통 치약에 님 오일 몇 방울을 섞은 다음 이를 닦으십시오.
8. 딸기의 잠재력을 믿으세요
딸기에는 비타민 C가 풍부하여 치아를 하얗게 만드는 데 도움이 됩니다.
Journal of Dentistry에 발표된 2013년 연구에 따르면 딸기 주스가 커피로 얼룩진 치아의 미백 과정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
사용하는 방법:
- 몇 개의 딸기를 갈아서 페이스트를 만듭니다. 페이스트를 치아에 부드럽게 문지릅니다. 이 치료법을 몇 주 동안 매일 두 번 사용하여 치아의 노란 색조를 제거하십시오.
- 또는 딸기 과육과 베이킹 소다 반 티스푼을 섞어 치아에 펴 바를 수도 있습니다. 몇 분 동안 그대로 두십시오. 입안을 헹구고 치약으로 이를 닦으면 잔여물이 제거됩니다.
참고: 다음 치료법은 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않으며 당사의 건강 전문가가 검토하지 않습니다. 그러나 많은 일반 사용자가 이러한 일화적인 치료법으로 상태가 개선되었다고 보고했습니다.
9. 강황 페이스트로 양치하기
믿거나 말거나 이 밝은 노란색 향신료는 치아 미백에도 효과적입니다! 양치질할 때 강황 가루는 부드러운 연마제 역할을 하여 표면 얼룩을 제거하여 더 하얀 치아를 드러냅니다.
심황은 주로 커큐민이라는 성분으로 인해 항염증, 방부 및 항생제 특성을 가지고 있습니다. 이 향신료는 또한 치통 및 치은염과 같은 다른 치과 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Food Chemistry에 발표된 2011년 연구에 따르면 심황의 구성 성분은 S. caries 형성의 독성 특성에 억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
Journal of Natural Sciences, Biology, and Medicine에 발표된 2013년 연구에서는 잇몸 질환 및 구강암 치료에서 강황의 역할을 강조했습니다.
사용하는 방법:
- 물 1티스푼에 강황 가루 1티스푼을 섞습니다. 이 페이스트를 사용하여 2~3분 동안 이를 닦습니다. 물로 자주 헹굽니다 그리고 뱉어내 액체가 투명해질 때까지. 이것을 하루에 한 번 하십시오.
- 또는 그릇에 말린 유기농 강황 뿌리 분말 4테이블스푼을 넣습니다. 베이킹 소다 3티스푼과 유기농 버진 코코넛 오일 XNUMX테이블스푼을 추가합니다. 숟가락이나 포크로 재료를 잘 섞어주세요. 이 페이스트를 사용하여 하루에 한두 번 양치질하십시오.
10. 사과식초 구강청결제 사용하기
사과 사이다 식초는 천연 소독제 및 세척제 역할을 합니다. 또한 자연적으로 치아를 희게하는 데 사용할 수 있습니다.
사과 사이다 식초의 주요 활성 성분인 아세트산은 박테리아를 죽이고 플라크 또는 기타 구강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2014년 쓰촨 대학교 저널(Journal of Sichuan University)에 발표된 동물 연구에서 연구원들은 사과 사이다 식초가 치아 미백 효과가 있음을 발견했습니다. 그러나 이로 인해 치아가 약해질 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초를 같은 양의 물에 희석하십시오.
- 입안의 용액을 XNUMX분 동안 헹굽니다.
- 일반 물로 입을 헹굽니다.
- 일주일에 몇 번만 하십시오.
참고: 사과 사이다 식초를 과도하게 사용하면 치아의 법랑질이 부식될 수 있으므로 피하십시오.
치아의 황변 방지
진주처럼 하얀 치아가 노랗게 변하는 것을 방지하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 하루에 두 번 양치질하십시오. 이것은 치과 치료 루틴에서 가장 중요한 단계입니다.
- 칫솔이 닿지 않는 부위의 플라그를 제거하기 위해 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하십시오.
- 항균 구강청결제를 사용하세요.
- 식사 후에 물로 입을 헹구거나 카페인이 함유된 음료를 마셔 치아에서 음식물 찌꺼기나 찌꺼기를 제거하십시오. 이것은 반점과 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 치아를 변색시킬 수 있는 커피, 차 및 기타 음식과 음료를 제한하십시오.
- 치과를 방문하여 6개월마다 이를 닦으십시오.
- 흡연과 씹는 담배는 구강 건강에 해롭고 치아 착색, 잇몸 질환, 심지어 구강암을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
치아의 황변 관리 및 예방을 위한 추가 팁
- 구강 위생 요구 사항에 따라 치약을 선택하십시오.
- 올바른 치약을 선택하는 것 외에도 올바른 칫솔을 선택하는 것도 중요합니다. 수동 칫솔과 전동 칫솔을 모두 사용하여 효과적으로 치아를 닦을 수 있습니다. 가장 편안하다고 느끼는 사람을 선택하십시오.
- 다른 사람과 칫솔을 공유하지 마십시오.
- 칫솔모에 박테리아가 축적되는 것을 방지하기 위해 매번 사용 전후에 칫솔을 헹굽니다.
- 박테리아와 구취를 제거하기 위해 혀와 치아를 닦으십시오.
- XNUMX~XNUMX개월마다 새 칫솔을 구입하십시오.
- 구강 청결제를 사용하여 호흡을 상쾌하게 하십시오.
- 에나멜을 약화시킬 수 있는 산성도가 높은 음식을 먹은 직후에는 양치질을 하지 마십시오. 대신 물로 입을 헹굽니다.
- 건강한 식단은 좋은 구강 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
언제 의사를 만나나요?
치아가 심하게 변색되었거나 착색된 경우 치과의사와 상담하여 사용할 수 있는 다양한 치료 옵션에 대해 알아보십시오. 치아의 색이 알려진 원인 없이 비정상적으로 보이거나 추가 증상이 나타나는 경우에도 치과의사를 만나야 합니다.
마지막 단어
가장 엄격한 구강 위생 요법도 치아 착색을 어느 정도 예방할 수 없을 수도 있습니다. 특히 건강한 식단과 생활 방식을 지원하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 위의 치료법과 팁을 시도하여 치아에서 노란색 색소를 제거할 수 있지만 가시적인 결과를 보기 위해 인내심을 갖고 끈기 있게 노력하십시오.
많은 사람들이 치아의 누렇게 변색된 부분을 제거하기 위해 전문적인 치료를 선호합니다. 그러나 이러한 치료는 시간이 많이 걸리고 비용이 많이 들며 심지어 해로울 수도 있습니다.
시판되는 치약에는 트리클로산, 라우릴황산나트륨, 프로필렌글리콜, 마이크로비드, 디에탄올아민과 같은 많은 유해 성분이 들어 있을 수 있습니다. 또한 많은 치약 제품에는 아스파탐과 같은 인공 감미료가 첨가되어 있습니다.
미국 치과 협회(American Dental Association)에 따르면 미백 제품을 사용하여 치아를 희게하기 전에 치과 의사와 상의해야 합니다. 이것은 치아 충전재, 크라운 및 매우 어두운 반점이 많은 사람들에게 특히 중요합니다. (16)