직장에서 집으로 매일 전환하기 위한 팁

초보 엄마를 위한 집안일 균형의 중요성

갓 태어난 아기는 특히 처음 몇 개월 동안은 인생의 연약한 단계에 있습니다. 그는 지속적인 보살핌과 소속감이 필요합니다. 신생아의 생후 첫 달은 부모 사이의 유대를 강화하는 데 매우 중요합니다. 반면에 현대 엄마는 가족과 가정 이상의 것을 원합니다. 그녀는 자신의 경력에서 큰 성공을 거두기를 열망하고 사회적으로 활동적이며 인정받고 싶어합니다. 이러한 이유로 집에서 직장으로 원활하게 전환하는 것이 중요합니다. 삶의 개인적이고 전문적인 측면에서 효과적일 수 있도록 하는 특정 기술을 삶에 적용하십시오.

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초보 엄마를 위한 집에서 일의 균형을 맞추는 방법

작업 검토

하루를 마치기 전에 작업 검토를 수행하여 놓친 것이 없는지 확인하십시오. 이렇게 하면 집에 갈 때 편안함을 느낄 수 있습니다.

주말은 휴무인지 확인

주말에는 업무 관련 문제를 멀리하십시오. 일과 가정을 나누고 우선 순위를 올바르게 설정하는 것이 중요합니다. 주말 동안 신생아와 의사 소통 게임에 빠지면 그가 당신을 더 잘 알 수 있습니다.

근무시간을 연장하지 않는다

어떤 상황에서도 정상적인 교대 근무 시간을 초과하여 근무하지 않도록 하십시오. 비결은 분만과 아기에게 충분한 시간을 주는 것이며, 둘 중 하나를 연장하면 다른 하나에 영향을 미칩니다.

일을 집에 가져가지 마세요

사무실에서 모든 작업을 완료하십시오. 신생아와 함께 있을 때 마음 속에도 함께 있어 둘이 서로 연결되어 있다고 느낄 수 있어야 합니다.

여가 시간

직장과 집 사이에 휴식 시간을 가져 진정하고 올바른 분위기에 몰입하십시오. 음악을 듣거나 책을 읽거나 공원을 산책하면서 작업 모드를 조정할 수 있습니다.

여행하는 동안 휴식

퇴근 후 스트레스를 푸는 영리한 방법은 여행을 수월하게 만드는 것입니다. 교통 체증은 당신을 화나게 할 수 있으므로 주차장이나 덜 붐비는 여행 방법을 선택하십시오.

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할 수 있을 때까지 기다려

직업 지향적인 여성으로서 탁월함을 유지하면서 동시에 어머니의 역할을 유지하는 것은 당신에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 분명 그만두고 싶은 날이 있을 것입니다. 대신 거기에 매달려보십시오. 전문가들에 따르면 모든 산모는 새로운 일정에 익숙해질 시간이 필요합니다. 그러니 그녀가 적응할 시간을 주세요. 특히 초기 몇 달 동안은 가장 스트레스가 많기 때문입니다. 그러나 몇 달이 지나도 엄마들이 감당할 수 없는 경우에는 유연한 시간에 대해 상사와 이야기하는 것이 가장 좋습니다.

스트레스 다루기

퇴근 후 진정할 수 있는 업무 관련 문제에 대해 파트너 또는 친한 친구와 이야기하십시오. 자녀가 좌절의 짐을 짊어질 수 있으므로 스트레스를 집으로 가져오지 마십시오. 감각을 진정시키기 위해 명상이나 요가를 시도하고 아기부터 다시 시작하십시오.

파트너 참여

당신이 찾을 수 있는 가장 큰 도움은 당신의 남편입니다. 둘 다 일하는 경우 자녀가 혼자가 아닌 방식으로 번갈아 가거나 교대조를 나눕니다. 그는 또한 아기를 먹이고 갈아주고 목욕시키는 법을 배울 수 있습니다. 또한, 신생아의 자정 모닝콜은 당신 사이에서 나눌 수 있습니다. 둘 다 자녀를 위한 시간을 낼 수 있도록 집에서 일을 분담하십시오.

워킹맘을 위한 육아지도서

모유는 신생아에게 가장 좋으므로 아기에게 모유를 먹이는 것이 중요합니다. 아기가 생후 3개월이 지나면 모유로 식단을 보충하는 것은 전혀 문제가 되지 않지만 때로는 모유 수유가 어려울 수 있습니다. 다음은 아기가 모유를 먹도록 하기 위해 따라야 할 몇 가지 요령입니다.

1. 유축을 일찍 시작하십시오: 직장에 복귀하기 최소 한 달 전에는 모유를 짜서 보관하는 습관을 들이십시오. 이렇게 하면 자녀가 일을 시작하면 사용할 공급 은행을 펌핑하고 구축하는 데 익숙해질 것입니다. 냉동보다는 냉장보관을 권장합니다.
2. 간병인이나 배우자가 아기에게 젖을 먹이게 하십시오: 아기가 당신 외에 다른 사람에 의해 젖을 먹는 법을 배우게 하십시오. 자녀가 처음부터 다른 사람과 관계를 맺기 시작하여 작업이 재개될 때 버림받았다고 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다.
3. 혼자서 젖 짜기: 젖을 짜서 보관할 수 있는 밀폐된 공간을 찾으십시오. 직장에서 젖을 짜면 집에 도착했을 때 아기에게 먹일 우유가 유방에서 계속 생산됩니다.
4. 모유를 냉장고에 보관하십시오: 착유한 모유는 보관 백에 담아 사무실 냉장고나 얼음이 들어 있는 용기에 보관하십시오.
5. 유방 패드 사용: 모유가 새는 경향이 있는 산모의 경우 당황스러운 상황을 피하기 위해 쉽게 구할 수 있는 유방 패드를 사용하는 것이 중요합니다.

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산모가 직장에서 집으로 원활하게 이동하는 것은 둘 사이의 완벽한 균형을 이루는 데 필수적입니다. 자녀와 함께 양질의 시간을 보내고 직장에서도 탁월한 성과를 거두려면 다음 요령을 따르십시오.