양배추 주스가 속쓰림을 유발합니까?

식사 후 가슴이 타는 듯한 느낌을 받은 적이 있습니까? 종종 트림을 하고 GERD로 고통받고 있습니까?

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이러한 증상이 있을 때 양배추와 같은 야채를 피한다는 말을 들어본 적이 있다면, 양배추 주스 한 잔이 실제로 위산 역류로 인한 속 쓰림을 즉시 완화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 놀랄 것입니다!

양배추 주스는 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

콜리플라워, 브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 야채는 방귀나 가스를 유발하는 것으로 알려져 있지 않습니다. 이것이 사실이지만 양배추에는 소화를 돕고 위산 역류나 속쓰림 증상을 개선하는 불용성 섬유질과 피토스테롤이 포함되어 있습니다.

1. 양배추는 FODMAP이 적은 식품입니다.

FODMAP은 사람들이 먹는 음식에서 발견되는 당의 유형인 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 나타냅니다.

FODMAP 다이어트는 염증성 장 질환인 과민성 대장 증후군의 일반적인 증상인 팽만감, 설사 및 경련을 줄이기 위해 이러한 유형의 설탕이 많이 함유된 음식을 피하는 것입니다.

이 식이요법을 따르는 환자는 밀과 같은 음식을 피하라는 지시를 받습니다. 옥수수; 살구, 복숭아, 자두, 멜론과 같은 과일. 부추, 양파, 마늘, 완두콩, 회향과 같은 야채. 일부 버섯 견과류; 인공 감미료뿐만 아니라.

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낮은 FODMAP 식단은 위산 역류를 유발하는 염증성 장 질환 환자에게 종종 권장됩니다. 양배추는 낮은 FODMAP 식단에서 허용되는 식품 중 하나이기 때문에 속 쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 양배추에는 소화성 궤양 치료제가 포함되어 있습니다.

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연구에 따르면 양배추 주스는 특정 소화성 궤양 물질을 함유하고 있기 때문에 위장의 과도한 산도와 관련된 궤양에 효과적인 치료제라는 사실이 밝혀졌습니다.

양배추의 항염증 특성은 궤양 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 장내 세균에 좋은 양배추

양배추는 장내 세균에 영향을 미치고 건강한 성장과 다양성을 촉진하는 특정 화합물을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

다양한 건강한 미생물이 위산 역류 및 속쓰림을 포함한 많은 질병의 결과를 개선하는 데 필수적이므로 양배추 주스 또는 양배추 전체가 유익할 수 있습니다.

양배추즙 섭취방법

  • 신선한 흰 양배추 5-6잎을 섞는다.
  • 주스를 걸러냅니다(약 반 컵이어야 함).
  • 선택적으로 사과 주스를 추가하여 풍미를 더하거나 히말라야 핑크 소금을 스무디에 추가할 수 있습니다.
  • 속 쓰림을 완화하기 위해 하루에 세 번 섭취하십시오.
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양배추 주스에 대해 가장 자주 묻는 질문

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누가 양배추 주스를 피해야 합니까?

갑상선기능저하증, 갑상선종, 갑상선기능항진증 또는 하시모토병과 같이 갑상선 기능이 변경된 사람은 생 양배추와 그 주스에 갑상선 기능을 방해할 수 있는 갑상선종 물질이 포함되어 있으므로 섭취를 피해야 합니다.

양배추즙에 부작용이 있나요?

양배추 주스는 유익하지만 과도한 섭취는 배부품, 고창, 설사 및 갑상선 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

마지막 단어

양배추는 매일 식단에 포함되어야 하는 훌륭한 야채입니다. 섬유질이 풍부하고 영양소가 풍부하여 많은 건강 상태에 유익합니다.

양배추에는 항소화성 궤양 능력이 있는 특정 화합물이 포함되어 있으며 궤양을 효과적이고 빠르게 치료할 수 있습니다. 또한 많은 사람들은 양배추 주스가 속쓰림을 효과적으로 치료한다고 주장합니다.

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